Wat is het voordeel van vitamine D als je zwanger bent?

Het voordeel van vitamine D als je zwanger bent, is dat het bijdraagt aan de opbouw van sterke botten van kinderen. Je lichaam heeft vitamine D nodig om calcium en fosfaat goed op te nemen uit voeding. Calcium is een mineraal dat zorgt voor de opbouw van stevige botten en dat is tijdens je zwangerschap erg belangrijk voor jou en je kindje.

Wat is vitamine D?

Vitamine D, ook wel colecalciferol genoemd, is een vetoplosbare vitamine. Het is een vitamine die botten en tanden ondersteunt. Ook draagt vitamine D bij aan een goed immuunsysteem, waardoor je beter beschermd bent tegen virussen en bacteriën.

Tijdens je zwangerschap draagt vitamine D bij aan de gezondheid van je baby. Het zorgt niet alleen voor een goede groei van de botten, het draagt ook bij aan het gebit. De eerste melktandjes van je kindje vormen zich namelijk al tijdens de zwangerschap onder het tandvlees.

Wat gebeurt er bij een vitamine D-tekort?

Volwassenen en ouderen die een tekort hebben aan vitamine D kunnen last krijgen van verschillende klachten, zoals spierpijn, spierzwakte en botontkalking. Bij jonge kinderen kan een tekort leiden tot rachitis (ook wel Engelse ziekte genoemd). Deze ziekte veroorzaakt afwijkingen aan het skelet. Voor iedereen geldt daarom een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 10 microgram vitamine D. Ouderen boven de 70 jaar wordt aanbevolen om 20 microgram per dag te nemen.

Hoewel iedereen vitamine D nodig heeft voor sterke botten en een goede gezondheid, krijgen we lang niet allemaal voldoende van deze vitamine binnen. Voor onder andere kinderen, ouderen en zwangere vrouwen wordt daarom aangeraden om extra vitamine D te nemen.

Lees ook: Waarom is foliumzuur belangrijk tijdens de zwangerschap?

Vitamine D tijdens de zwangerschap

Als je zwanger bent, is het dus goed om voldoende vitamine D binnen te krijgen. Want een vitaminetekort heeft niet alleen een negatief effect op jouw gezondheid, maar dus ook op die van je kindje. Kom je weinig buiten en haal je niet of nauwelijks vitamine D uit je voedingspatroon, dan is het advies om vitamine D te nemen. Dit kan in de vorm van tabletten of capsules, maar dat is lang niet altijd even prettig tijdens je zwangerschap.

Daarom hebben we met Eleahs Vitamins een drinkbare zwangerschapsvitamine gemaakt, bestaande uit verschillende vitamines en mineralen, waaronder vitamine D. Dankzij hoog bio-beschikbare ingrediënten wordt onze zwangerschapsvitamine optimaal opgenomen door je lichaam. Zo krijgen jij en je kindje alle voedingsstoffen binnen die je tijdens de periode van zwangerschap en borstvoeding nodig hebt.

Net zwanger?

Ben je sinds kort in verwachting van een kindje? Van harte gefeliciteerd! Er komt veel op je af als je ontdekt dat je zwanger bent. Natuurlijk zijn er de uitzetlijstjes, maar waar het nu om gaat is wat er op dit moment nodig is. En omdat je hersenen al overuren draaien om babynamen te verzinnen en de kinderkamer in te richten, hebben we een handige lijst gemaakt met 6 zaken die je echt niet mag vergeten. Vul hieronder je naam en e-mailadres in om de lijst direct gratis te downloaden.