Waarom is foliumzuur belangrijk tijdens de zwangerschap?

Foliumzuur is belangrijk tijdens de zwangerschap, omdat het de kans op afwijkingen bij het ongeboren kindje verkleint en bijdraagt aan de weefselgroei van de moeder. Hiermee is foliumzuur een van de belangrijkste vitamines die je tijdens de zwangerschap nodig hebt.

Wat is foliumzuur?

Foliumzuur is vitamine B11. Het is een wateroplosbare vitamine die van nature aanwezig is in onder andere groenten (vooral de groene soorten), volkorenproducten, vlees en zuivel. In sommige landen noemen spreken ze van vitamine B9 in plaats van B11.

Je lichaam heeft foliumzuur nodig voor een goede werking van het zenuwstelsel en de aanmaak van bloedcellen. Omdat je lijf het niet zelf kan aanmaken, is het belangrijk om niet alleen voor, maar ook tijdens je zwangerschap te slikken.

Foliumzuur slikken tijdens de zwangerschap

Een van de eerste adviezen die je van je verloskundige zult krijgen, is dat je extra foliumzuur moet slikken. Want als je tijdens je zwangerschap een tekort aan foliumzuur hebt, dan heeft je ongeboren kindje een verhoogde kans op afwijkingen aan de hersenen of het ruggenmerg. Denk hierbij aan een open ruggetje, hazenlip of open gehemelte.

Naast dat het nemen van foliumzuur de kans op complicaties bij je kindje verkleint, stimuleert het weefselgroei en de ontwikkeling van het zenuwstelsel. Het draagt onder andere bij aan de groei van de baarmoeder en de placenta. Daarnaast verlaagt het de kans op vroeggeboorte en helpt het tegen vermoeidheid.

Er zijn meer dan 27.000 wetenschappelijke studies gedaan naar de werking van foliumzuur. Wil je meer weten over deze studies, kijk dan eens op de website van de National Library of Medicine.

Foliumzuur voorafgaand aan de zwangerschap

Heb je een kinderwens? Dan is het dus ook belangrijk om voorafgaand aan je zwangerschap extra foliumzuur te nemen. Start minimaal vier weken voor de bevruchting met het nemen foliumzuur. Het kan namelijk een aantal weken duren voor de hoeveelheid foliumzuur in je bloed voldoende is. Neem je het al een tijdje en ben je nog niet zwanger, dan kun je het zonder problemen blijven nemen. Bij normaal gebruik geeft het geen bijwerkingen.

Omzetting naar folaat en tetrahydrofolaat

Foliumzuur moet in je lichaam omgezet worden naar folaat (de natuurlijke vorm van vitamine B11) en daarna naar tetrahydrofolaat. Tetrahydrofolaat is de stof die ‘gebruiksklaar’ is voor je lichaam. Veel producten bevatten synthetisch geproduceerde foliumzuur. Dit betekent dat je lichaam het zelf om moet zetten naar tetrahydrofolaat.

Toenemend bewijs suggereert dat dit proces van omzetten traag kan verlopen bij sommige mensen, vooral bij mensen met een bepaalde genetische mutatie. Zo’n 30% van alle mensen heeft dit. Om je lichaam al deze moeite te besparen, bevat Eleahs Vitamins tetrahydrofolaat. Hierdoor kunnen alle belangrijke stoffen optimaal worden opgenomen, zelfs door mensen die de genmutatie hebben.

Lees ook: Wat is het voordeel van vitamine D als je zwanger bent?

Zwangerschapsvitamine met foliumzuur

Foliumzuur is dus een van de belangrijkste ingrediënten die je voor én tijdens je zwangerschap moet nemen. Niet voor niets is het belangrijk onderdeel in de samenstelling van de zwangerschapsvitamine van Eleahs Vitamins. Hierbij hebben we gekozen voor een lichaamseigen variant: 5 methyl-tetrahydrofolaat. Dankzij deze variant krijgen jij en je kindje alles binnen wat nodig is voor een optimale zwangerschap.

Net zwanger?

Ben je sinds kort in verwachting van een kindje? Van harte gefeliciteerd! Er komt veel op je af als je ontdekt dat je zwanger bent. Natuurlijk zijn er de uitzetlijstjes, maar waar het nu om gaat is wat er op dit moment nodig is. En omdat je hersenen al overuren draaien om babynamen te verzinnen en de kinderkamer in te richten, hebben we een handige lijst gemaakt met 6 zaken die je echt niet mag vergeten. Vul hieronder je naam en e-mailadres in om de lijst direct gratis te downloaden.